lunes, 28 de diciembre de 2009

XVIII Carrera Popular Ruta de Carlos III - Ciudad del Sol.



Un saludo a cada uno de los 1.090 valientes que se han Dado cita en la Luisiana este Domingo 10 de Enero de 2010, por que había que ser muy valiente para correr esta distancia con las condiciones meteorológicas que apuntaban: De 1 º C y aviso de nevada. Eran las 11:03 y se daba el pistoletazo de salida, yo me había propuesto ir a un ritmito de unos 5:20, los iba de cara a la Preparación de la Maratón de Sevilla, los primeros kilometros clavando, pero como me encontraba bien , me uní al grupo de "Las Águilas" (que más que correr volaban A unos 5 min / km). Arropadito Allí, en el pelotón se Llevaba algo mejor el aire y el frio, pero, piernas para que os quiero, segui subiendo el ritmo y me junte con un esforzado de Álora, que me llevo en volandas hasta Écija (donde Naturalmente me quedo " Tirao "), entre unos tímidos copitos de nieve que ya acostaban.
Me queda la Satisfacción de haber completado esta carrera, y sobre todo, haber participado del buen ambiente (a Pesar del Dichoso frio, doy tiritones que todavía) esta mañana de Domingo.
Por cierto, mis felicitaciones y agradecimientos al corredor Daniel Ruiz, del club Atlético de Álora (espero algún día hacer la media de tu pueblo) y a Juan Manuel Torres, del Correcaminos-La Palma.

TIEMPO: 02:08:54
RITMO: 05/02 min / Km
GENERAL 586, 562 MASCULINO: 120 VETERANO B

INFORME DE CARRERA DE GARMIN


sábado, 12 de diciembre de 2009

XXXI 1\2 MARATON LOS PALACIOS. 20/12/2009



Tiempo: 1 hora 38 minutos (4'37 "/ Km)
Fotos varias
GALERIA FOTOGRAFICA

domingo, 29 de noviembre de 2009

1/2 MARATONA SEASIDE LISBOA



Correr por las calles de Lisboa es correr por sus historia


Tiempo realizado: 1:44:45
Puesto 356/1150






domingo, 22 de noviembre de 2009

XIII CARRERA POPULAR ALCALA PANADERA





XIII CARRERA POPULAR ALCALA PANADERA (15.2 Km)

Clasificacion: http://www.ideain.com/noviembre2009/20091129alcalapanadera.htm
Orgaización:
http://alcalapanadera.tripod.com/
Perfil carrera: http://connect.garmin.com/activity/19778999
Fotos de la carrera: http://picasaweb.google.com/luismanzanedo1967/XIIICARRERAPOPULARALCALAPANADERA##

Este Domingo he corrido la XIII carrera popular Alcalá Panadera, en principio creo que habían 500 participantes inscritos, pero al final sólo se han presentado 364; y es que el día más invitaba a quedarse calentito en casa que ha hacer el cafre por estos campos, pero ya sabemos como estamos de colgados los runners. A las 10 seguía lloviendo con mucha intensidad, por lo que tuvieron que suspender las carreras delos peques, lástima, pues había inscrito a mi hijo alberto, y le hacía mucha ilusión. Menos más que cuando salimos los mayores, había dejado de llover, pero el cielo seguía cubierto y amenazante, una temperatura ideal de 18ºC, y un recorrido nada monótono, por tierra, adoquines y asfalto, con continuas subidas y bajadas, como a mi me gusta. He procurado tomármelo como un entrenamiento para la maratón de Lisboa que correré el próximo domingo.

Al final un tiempo de 1h 14min 15 seg. (4:53/Km)
Puesto 163 de la general.

III TRAVESIA MARISMAS DEL ODIEL

Informe de carrera: http://connect.garmin.com/activity/19376555
Clasificación: http://www.ideain.com/noviembre2009/20091121odiel.htm
La prueba salía del centro de visitantes del P.N. Marismas del Odiel, y hasta allí me acerqué en el microbús que la organización había dispuesto. El día había amanecido nublado y amenazando lluvia (que al final sólo quedó en amenaza), la temperatura era ideal para correr, unos 18ºC, muy buen ambiente y mucha espectación. Con esas condiciones tuvo lugar la salida a las 12:00, como siempre, tiendo a salir demasiado rápido (para mis condiciones físicas, se sobreentiende), pues los primeros 2,5 km eran por asfalto (a unos 4´22"/Km), luego giraríamos a la izquierda para tomar el sendero de tierra, yo aproveché unos 800 m de carril bici que había, por el que parecías deslizarte, pero lo bueno duró poco (como siempre),y la carrera hacía honor a su nombre: TRAVESÍA, pues el cemento lisito y verdecito del carril bici daba paso a un camino de tierra y arenilla suelta, muy bacheado y con numerosas piedras sueltas, y eso me obligaba a mirar al suelo en vez de admirar el magnífico paraje que nos rodeaba: marismas y pinares. Y en una de esas malas pisadas, me dió un aviso el gemelo derecho ¡Qué dolor!, en fin que entre eso y el catarro que había arrastrado desde la semana anterior, tuve que aflojar, pues no respiraba bien y las ppm se me disparaban. Me junté con otro, que según su compañero de club, me decía que iba peor que yo, no se.
Al final un discreto tiempo de 1 h17´07" (puesto 252 de 499).
En fin, me quedo con los ánimos de mi familia, de mi hermana Pilar, Tomás y sobrinitos, a los que quiero agradecer su presencia. También quiero destacar la buena organización del evento y sobretodo, los ricos garbanzos que pudimos degustar al final, que me sentaron de cine.
Es otra de las carreras que espero repetir el próximo año, y espero que me acompañe mi "cuñao" Tomás.

lunes, 9 de noviembre de 2009

XI MEDIA MARATON TIERRA Y OLIVO (Dos Hermanas)









FOTOS: http://picasaweb.google.com/luismanzanedo1967/XIMEDIAMARATONTIERRAYOLIVO?feat=directlink
http://picasaweb.google.com/mismellizoslay/MediaMaratonDosHermanas2009#



http://picasaweb.google.com/magola56/XIMEDIAMARATONTIERRAYOLIVODOSHERMANAS?fgl=true&pli=1#



http://picasaweb.google.com/atletismoorippo2/PodiumsMediaMaratonDeDosHermanas#
Bueno, llegó el momento tan esperado, tantas veces que he seguido esta carrera en bicicleta, animando a los sufridos correrodes, y por fin este año me voy a estrenar como corredor. La salida estaba situada en el pabellón cubierto de Montequinto, y hasta allí nos acercamos con el coche. Un poco de calentamiento, puesta a punto y .... la salida a las 10:00 AM: unos 1200 corredores comenzaban a devorar los kilómetros, los primeros transcurrieron por el "barrio" de Montequinto, con muy poca animación en sus calles (la hora tampoco invitaba mucho), con sus característicos "toboganes", de ahí nos dirigimos por la nueva carretera de circunvalación hasta Dos Hermanas, un paisaje desolador y deshabitado (cerca de 5 Km). Los últimos 4 kilómetros transcurrían por el casco urbano de Dos Hermanas, tan desolado como cualquier domingo, para finalizar en el estadio de atletismo.
Al final, me quedo con unas muy buenas sensaciones que he tenido en carrera, la marca realizada, y la magnífica participación. Por que, en lo que respecta al nombre de la carrera, ni hay tierra, y menos olivos, una lástima, pues el trazado primitivo era bastante más ameno y entretenido.
TIEMPO REALIZADO:......... 1:36:32
RITMO:................................ 4:34/Km
Posición:.............................. 504
Categoría:.............................Vet B
Informe de carrera (by garmin.connect): http://connect.garmin.com/activity/18275163#

Clasificación: http://www.ideain.com/noviembre2009/20091108doshermanas.htm


domingo, 25 de octubre de 2009

CARRERA POPULAR NERVION-SAN PABLO 2009

DETALLES DE LA CARRERA: http://connect.garmin.com/activity/17082218
Otra magnífica mañana de domingo, soleada y con una temperatura inusualmente alta para esta época (unos 22ºC). Pero claro, ya se sabe, en Sevilla el verano dura... y dura...
La participación ha sido espectacular: unas 2200 personas. Yo como casi siempre, he salido demasiado acelerado (4´21", 4´11"), me decía a mi mismo: "a ver cuanto aguanto", y claro, eso no podía durar mucho, en cuanto empezaban a caer los kilómetros, las piernas se me iban aflojando también, y finalmente tuve que reducir un poco el ritmo. De todas formas, ha sido mi mejor carrera de 10 Km, con muy buenas sensaciones, y sin apenas cansancio. Y lo mejor de todo es que cada día me voy encontrando en mejor forma; espero que el dichoso "piriforme" aguante este año y no me amarge, como ocurrió el pasado año (cerca de 20 sesiones de fisio).... Y al final:
Distancia recorrida.... 9.49 Km
Tiempo:...................... 42´10"
Velocidad media:....... 4´26"/Km
Puesto: ........................ 368

lunes, 19 de octubre de 2009

IX MEDIA MARATON VIRGEN DE LAS CRUCES




Altimetría de la carrera: http://connect.garmin.com/activity/16686510

De nuevo he tenido la oportunidad de correr en la tierra que me vio nacer, hace ya más de 42 años (Veteranos B, creo), en don Benito, la anterior fue en la media maratón del melón, en Villanueva de la Serena; Ayer fue en la localidad vecina de Don Benito.
Había quedado con Gabri a eso de las 9:45 en la esquinita del "cruce Fajardo", y allí, puntual como un reloj, nos recogió a mi y a Julián... y comienza la aventura: llegada al campo de fútbol, recogida del dorsal, colocación del dorsal, saludos a numerosos compañeros runners, vaselina en las ingles, bebidas energéticas y.... se me olvidaba: el plátano mágico y...SALIDA a las 11:00. Hacía una temperatura muy agradable, la participación, algo escasa, para lo que estoy acostumbrado aquí en Sevilla, y claro, la animación en las calles también escasilla, pero bueno se trataba de echar una mañana agradable entre amigos. He adjuntado la altimetría de la carrera, y como ya me habián comentado, es durilla: hasta la Hermita, es todo continuas subidas, pero muy tendidas, luego a la vuelta, en descenso unos 3 km, pero amigo, cuando cruzamos la carretera y entramos en la finca Doña Blanca, la cosa se puso muy muy cuesta arriba, unos tres kilómetros de continuos toboganes bastante durillos, aunque según me comentó JuanFran a la finalización, habían modificado el recorrido respecto al año anterior y por lo visto habían quitado el repecho más duro, menos mal! De todas formas, esos 3 Km me atascaron bastante, se me subió algo el gemelo dcho y ... me fueron pasando numerosos corredores (entre ellos Julián, al que tengo que felicitar por su magnífica progresión). Una vez retomado el carril de las cruces, pude juntarme con dos atletas del club maraton de badajoz, que me marcaron un buen ritmo, pero el dichoso gemelo no hacía más que darme avisos, así que tuve que levantar de nuevo el "acelerador" y no me entoné de nuevo hasta el último kilómetro (4´24")... A buenas horas!
Mi enhorabuena a los organizadores, abnegados "ciclistas portabidones", y a todos los participantes y numerosos conocidos y amigos por darme estas cerca de 2 horas de placer y buenas sensaciones.
Al final una marca de 1h 44´56".


video

martes, 13 de octubre de 2009

VIA VERDE: PUERTO SERRANO - OLVERA




Iniciemos este breve relato con un poquito de historia: La Vía transita por el antiguo trazado ferroviario Jerez–Almargen. En la actualidad, se encuentran transitables 36 kilómetros uniendo las localidades de Puerto Serrano y Olvera.
El funcionamiento de esta línea ferrea se comenzó a estudiar a principios del siglo XIX. Bajo los auspicios de la Diputación Gaditana se dieron los primeros pasos para la creación de un ferrocarril económico que dinamizara la comarca de la Sierra. En 1.887 se presentó un anteproyecto que contemplaba una línea desde Jerez a Setenil, con un ramal que finalizara en Grazalema.
A principios del siglo XX, se crea en Jerez la Sociedad para los Estudios del Ferrocarril Jerez-Villamartín-Setenil, que desarrolla un elaborado proyecto. Pero es en 1.926, durante la dictadura de Primo de Rivera, cuando se aprueba la construcción del Ferrocarril de la Sierra.
La caída de la dictadura y el retraimiento económico que le siguió, determinaron la interrupción de las obras, que nunca se completaron.

En lo referente a mi ruta: Salí de Dos Hermanas tempranito, a eso delas 8 de la mañana, aún no había amanecido, unos 19 ºC, que para un 12 deoctubr no están nada mal. Me acerqué con el coche hasta la gasolinera que hay a la entrada de Puerto Serrano (unos 40 min), descargué la bicicleta y mochila a la espalda. La ruta empieza realmente en la otra margen del río Guadalete, en la estaciónde Puerto Serrano, distante unos 2 Km de la gasolinera. Allí ya se encontraba un grupo de ciclistas, con los cuales posteriormente pude compartir la via, venían unos de San José de la Rinconada y otros de Sevilla capital. Me hicieron aún más agradable la jornada, Acabamos tomándonos unas cervezas al final de la vía, en la estación de Olvera: Un saludo para los moteros ciclistas de San José de la Rinconada, especialmente para el veterano del grupo, Antonio Santiago.

Respecto al recorrido en sí es altamente recomendable, pero creo que no en puente: estaba muy transitada, especialmente el tramo de Coripe, por lo que la hacía a veces peligrosa. Y una recomendación: LLEVAR LINTERNA, pues algunos de los túneles están muy mal iluminados, tener en cuenta que hay 30, con lo cual, entre la ida y la vuelta hacen 60, qe no está nada mal.

domingo, 11 de octubre de 2009

CARRERA POPULAR EL NARANJO 2009 (Alcalá de Guadaira)




Aproximadamente unos 1000 corredores, con una temperatura que rondaba los 22ºC (y que al final ascendería hasta casi los 27 ºC). El circuito era espectacular, comenzaba los primeros 2 Km en descenso, pero luego se convirtieron en continuos toboganes (pendientes de hasta el 20 %) y todo ello por un entorno magnífico: el río Guadaira y el Parque de la Oromana, para finalizar en el recinto ferial.


El ambiente era magnífico, con numerosos clubes de toda la provincia y corredores independientes de todas las edades y hasta nacionalidades (Un saludo al veterano inglés de 79 años que la hizo en 46 min.).


Mis sensaciones han sido estupendas, aunque siempre creo que podía haber dado más, ha estado bien, sobre todo porque ha sdo un magnífico entrenamiento para la media maratón de las cruces (en Don Benito) que corro el domingo próximo, pues el terreno es muy parecido (tierra y continuos toboganes).


Lo peor de todo es que no me he podido quedar demasiado tiempo y sabrear los garbazos, pues tengo a los pintores en casa, y ya se sabe, las obligaciones familiares son ..... lo primero!.


Tiempo invertido: 46´46"


Ritmo: 4´36"/Km


Distancia: 10150 m




Mis felicitaciones la Organización y a todas las personas que han hecho posible esta magnífica carrera. http://www.blogger.com/www.carrerapopularelnaranjo.com

miércoles, 7 de octubre de 2009

XII RUTA DEL JAMON IBERICO JABUGO-ARACENA 2009



ttp://www.carreraspopulares.com.es/carreras/aracena/
4 de octubre de 2009: 10 A.M. Jabugo. Hacía un día radiante, con una temperatura de unos 18º C, conforme iba bajando la calle hacia el matadero donde se encontraba la salida, ya se podía oler a "Reflex". Ese ambientecillo típico previo a cada carrera, pero esta era un tanto especial, quizás por su dureza o por el sitio en e que se desarrollaba. Las 10 A.M. Pistoletazo de salida y los primeros ya salen como balas. Yo, a mi ritmo, los primeros 3 kilómetros son en claro descenso, los hago a (5:05/4:38/4:55), pero según comentaban en "el pelotón" lo peor estaba por llegar, tras un cuarto kilómetro de sube y baja, llegó la subida a Galaroza, Vaya cuesta, con alguna rampa cercana al 14 %, eso machaca al más pintado. Los siguientes kilómetros tampoco daban tregua: Km 7-8-9-10-11-12 altura ganada 128 metros. Vaya con la cuesta de subida hasta fuenteheridos, tremenda... menos mal que luego siempre sigue una bajada, en la que poder recuperarse un poco. Y así transcurría plácidamente la carrera, en un entorno maravilloso, con los castaños llenos de ... castañas (como no podía ser de otra manera), y oliendo a otoño por todas partes.
La llegada a Aracena fue maravillosa, sobre todo porque los últimos 2 km eran CUESTA ABAJO, y eso lo agradecieron mis piernas. Al final: 1 hora 56 min y 8 seg. Cervecita fresquita y mejor jamón.
Por cierto, Felicitar a la organización de la carrera y a los abnegados guadias de tráfico, todo salió estupendamente: Repetiré el próximo año, pero, desde Aracena a Jabugo.